Как избежать грибка ногтей
Здоровые ногти и кожа стоп – лучшая защита от грибковых заболеваний. А мозоли, трещинки, царапинки, потертости, потливость или, наоборот, сухость стоп могут стать воротами для проникновения грибка. Какие профилактические меры нужно принимать, чтобы избежать грибковых заболеваний стоп?
Одними из самых эффективных средств в борьбе с потливостью стоп являются различные батрафеновые пудры и присыпки. Наряду с противогрибковыми пудрами, грибок ногтей лечение лечат дезодорантами для стоп с ментолом, ромашкой или миндальной отдушкой. Помимо наружных средств, с этой проблемой помогут справиться ежедневные контрастные ванночки, а также ванночки с ромашкой или розмарином.
Если же у вас сухая кожа, склонная к образованию трещинок, особое внимание уделите питанию. 1/5 часть вашего дневного меню должны составлять белки. Поэтому старайтесь включать в свой рацион мясо, птицу, бобовые и злаковые, орехи, семечки и льняное масло. Особенно полезны молочные и рыбные блюда.
Что касается наружных средств, ежедневно, два раза в день, смазывайте стопы специальным смягчающим кремом с экстрактом зерен пшеницы или витаминами А и Е. Для профилактики грибковых заболеваний можно 1-2 раза в неделю обрабатывать стопы противогрибковой мазью, например клотримазолом или батрафеном.
Чтобы избежать грибковых заболеваний, очень важно правильно подобрать обувь.
Берегите свои ножкиОтдавайте предпочтение свободной обуви из натуральных материалов, которая не будет создавать «парниковый эффект»
Как можно реже носите обувь с зауженными носами. Она нарушает кровообращение, что может привести к микротравмам.
Несмотря на то, что кроссовки являются достаточно свободной обувью, они не дают коже дышать. Если же вы не можете отказаться от спортивной обуви, сделайте выбор в пользу кожаных кроссовок с вентиляцией.
Дамам с плоскостопием необходимо выбирать ортопедическую обувь со специальными супинаторами, так как обычная обувь может вызвать застой крови в стопе. А это один из располагающих факторов к возникновению грибков.